Saat Anda menelusuri halaman Instagram Soundarya Sharma, halaman tersebut dipenuhi dengan getaran perasaan-senang dan kiat kebugaran, dan penggemar kebugaran ini membentuk komunitas dengan kepositifannya yang tiada henti dan sikapnya yang tidak menyesal. Terjebak di Los Angeles, AS, selama berbulan-bulan karena pandemi, aktor tersebut mengatakan itu adalah pengalaman satu-satunya. “Saya merindukan keluarga saya, tetapi saya tumbuh sebagai pribadi, menjadi wanita pemberani melawan kekacauan emosional dan mental. Saya merasa saya adalah orang yang berbeda sama sekali, ”katanya dengan senyum bangga, saat dia memberi tahu kami bagaimana target kebugarannya melonjak.
Tinggal di luar negeri, Sharma berbagi, memberinya waktu untuk melakukan hal-hal yang tidak pernah bisa dilakukannya di kampung halaman. “Saya mendaki sejauh 10 mil sehari untuk menyalurkan energi saya. Karena tidak ada gym, saya menemukan kebugaran berada di pangkuan alam. Saya tidak pernah membayangkan saya bisa mendaki bahkan sejauh dua-tiga mil, dan saya biasa melakukan perjalanan minimal 11 mil. Saya akan bangun jam 5 pagi dan jam 5.30 pagi, saya keluar jalan-jalan atau lari, menyaksikan indahnya matahari terbit dan keindahan alam, ”kenang sang aktor, yang berolahraga menggunakan band resistensi, berlatih yoga dan juga mencoba berbagai bentuk olahraga bawah air. .
Namun, Sharma percaya bahwa seseorang juga harus makan dengan baik. “Saya tidak berpikir latihan yang intens akan memberi Anda tubuh yang bagus. Apa yang kita makan itu penting, “lanjutnya,” Saya makan dalam porsi kecil. Saya memulai hari saya dengan air kelapa, kemudian teh hijau atau teh melati, 10 kacang almond yang direndam semalaman, kenari dan bahkan biji selasih. ”
“Untuk sarapan, saya punya oat atau roti panggang multigrain. Sekitar sore hari, saya punya air ketimun. Untuk makan siang, saya menumis sayuran, semangkuk penuh kacang-kacangan atau lentil, tanpa karbohidrat. Terkadang, saya makan dari dan nasi. Saya punya satu cangkir kopi hitam dan untuk makan malam, saya punya salad. Ghar ka khana adalah mantra saya, ”jelas Sharma, yang berbagi tiga hal penting yang harus diingat sebelum terjun ke kereta musik kebugaran. “Jangan dengarkan siapa pun yang memberi tahu Anda apa yang harus dilakukan dan apa yang harus dimakan, minum banyak air dan tidur nyenyak, jangan makan setelah 7-7.30 malam. Ganti ke tepung ragi atau multigrain, ”tandasnya.
Ikuti lebih banyak cerita di Facebook dan Indonesia
Published By : Lagutogel