Top 10 Tips Untuk Kulit Musim Dingin Yang Sehat

Menggunakan pelembab udara di rumah atau kantor Anda akan menambah kelembapan pada udara musim dingin yang kering dan membantu menjaga kulit Anda tetap terhidrasi. Jalankan pelembab udara di kamar yang paling sering Anda gunakan, termasuk kamar tidur Anda.

Ketika di luar dingin, apa hal pertama yang ingin Anda lakukan? Naikkan panasnya! Namun panas sentral bisa membuat udara di rumah Anda semakin kering. Coba atur termostat pada pengaturan yang sejuk namun nyaman — 68°F hingga 72°F — untuk menjaga kesehatan kulit.

Mungkin tergoda untuk mandi lama dan beruap, tetapi kulit Anda akan jauh lebih baik dilayani dengan mandi air hangat (atau mandi) selama 5 hingga 10 menit, seperti yang disarankan AAD. Anda juga harus menghindari penggunaan air yang terlalu panas saat mencuci tangan — jika air menyebabkan kulit Anda menjadi merah, itu terlalu panas. Mencuci tangan dengan air yang lebih dingin tampaknya sama efektifnya dengan menghilangkan kuman dengan air hangat dan tidak terlalu mengiritasi kulit dan jika Anda menggunakan pengering tangan udara kamar kecil, gunakan hanya sampai tangan Anda lembap daripada benar-benar kering.

Sabun yang salah dapat memperburuk kulit yang gatal dan kering. Misalnya, sabun batangan biasa mungkin mengandung bahan dan wewangian yang mengiritasi. Sebagai gantinya, cuci dengan pembersih atau gel yang bebas pewangi dan pelembab (Dan carilah produk yang secara khusus diberi label “bebas pewangi”, karena produk “tanpa pewangi” sebenarnya mengandung wewangian.) Anda juga dapat mencegah masalah kulit musim dingin dengan menggunakan lebih sedikit sabun secara keseluruhan. , jadi batasi menyabuni Anda di area yang diperlukan, seperti tangan, ketiak, alat kelamin, dan kaki Anda.

Selama bulan-bulan musim dingin, pilih pembersih berbasis krim, dan gunakan toner dan astringen dengan hemat, jika ada. Banyak astringents mengandung alkohol, yang selanjutnya dapat mengeringkan kulit Anda. Saat kulit Anda kering dan gatal, disarankan untuk berhenti menggunakan produk yang mengandung alkohol dan wewangian untuk membantu kulit mempertahankan minyak alaminya. Di malam hari, gunakan pelembab yang lebih kaya di wajah Anda.

Dan jangan lupakan bibirmu. Menerapkan balsem pelembab (seperti petroleum jelly atau salep lain) dapat membantu menyembuhkan bibir kering dan pecah-pecah dan mencegahnya pecah-pecah. Namun, jika produk bibir Anda menyebabkan sensasi menyengat atau kesemutan, cobalah beralih ke produk lain.

Menjaga kesehatan kulit dengan melembabkan setelah mandi. Yang terbaik adalah menggunakan krim atau salep di musim dingin. Lotion lebih baik di iklim yang lebih hangat dan lembab. Dan jangan lupakan tanganmu. Mencuci tangan, sangat penting, terutama selama musim dingin dan flu. Tapi, mencuci terus-menerus akan menyebabkan tangan terkena pukulan.

Menerapkan krim tangan setelah setiap mencuci dapat membantu. Disarankan juga untuk memakai sarung tangan tahan air saat mencuci piring atau membersihkan sekitar rumah.

Pada hari-hari musim dingin yang cerah, salju memantulkan sinar matahari – hingga 80 persen, menurut Yayasan Kanker Kulit – meningkatkan risiko paparan, itu berarti apakah Anda berada di lereng, bermain di salju, atau hanya berjalan melalui parkir di tempat kerja, sama pentingnya untuk menerapkan tabir surya di cuaca musim dingin yang keras seperti di musim panas.

Dan jangan tertipu oleh hari-hari yang lebih gelap dan suram di musim dingin. Sinar UV matahari yang berbahaya dapat menembus awan dan masih menyebabkan kerusakan. Sebelum Anda pergi ke luar, oleskan tabir surya berspektrum luas yang melembapkan dengan SPF 15 atau lebih tinggi ke semua area tubuh yang terbuka.

Banyak kain cuaca dingin dapat memperburuk kulit musim dingin yang kering. Jauhkan wol dan pakaian kasar agar tidak langsung menyentuh kulit Anda. “Ini bisa menyebabkan kulit kering menjadi iritasi dan gatal.”

Sebagai gantinya, kenakan lapisan tipis yang terbuat dari bahan yang lembut dan dapat menyerap keringat langsung di kulit Anda, lalu kenakan sweter Anda yang lebih berat dan lebih hangat. Pastikan untuk melindungi tangan Anda dari udara musim dingin dengan sarung tangan atau sarung tangan, ingatlah untuk memilih sepasang yang tidak akan mengiritasi kulit Anda. Jika Anda lebih suka sarung tangan wol, kenakan pelapis sarung tangan katun atau sutra terlebih dahulu.

Terkadang saat kulit sangat kering, bisa dibantu dengan makanan atau suplemen yang mengandung asam lemak omega-3 atau omega-6, seperti minyak ikan dan minyak biji rami. Namun, untuk sebagian besar, penting untuk membantu kulit melembabkan dari luar.

Mengenakan pakaian dan sepatu basah dapat semakin mengiritasi kulit dan menyebabkan gatal. Jika sarung tangan, kaus kaki, dan celana basah, pastikan untuk melepasnya sesegera mungkin.

Jika Anda masih mengalami kekeringan, ketidaknyamanan, dan iritasi setelah mencoba tips kulit sehat ini, disarankan untuk menggunakan krim hidrokortison 1 persen yang dijual bebas. Jika Anda tidak melihat perbaikan dalam beberapa hari, bicarakan dengan dokter Anda. Anda mungkin memerlukan pelembap dengan kekuatan resep untuk mengatasi efek pengeringan musim dingin pada kulit Anda.